生活中便血应该如何预防呢

便血是一种常见的疾病症状，便血的出现可由很多疾病导致，该疾病会给患者的生活带来很多的困扰，对其工作和生活造成严重影响，因此做好这方面的预防工作就显得尤为重要。那么便血这种疾病要如何预防呢?

生活中预防便血：

1·保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，水果以及香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便;

2·生活有规律，每日定时排便，保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力;

3·适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环;

4·要心情开朗，勿郁怒动火，心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅;

5·劳逸结合，切忌劳累过度或者久坐、久立、久行等，长时间的一个姿势不利于血液循环。

6·加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时，应及时就诊治疗。

7·减少增加腹压的姿态,如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

8·养成定时大便的习惯,大便以稀糊状为佳。保持每天都通便。并且时间在5分钟左右。

9·忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品。忌烟酒、剌激之物。烟酒或剌激性食品可加重肠粘膜充血水肿，使便血症状加重，故便血的患者治疗期间应忌烟酒，宜食清淡易消化食品。少食辛辣、过于精细的食品。

10·要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

11.食具有清肠热，滋润营养，通便止血作用的食品，如生梨汁，藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。